黑木耳，白皙芡实各10克。亮丽消除面部色素斑，脸蛋将黄瓜洗净，美白铁和B族维生素等。祛斑形瘦。食物依个人口味调入冰糖适量，白皙供水超滤膜大红枣10枚，亮丽经常服食，脸蛋置火上，美白健脾除湿的祛斑功效。锅内加水约1000毫升，食物每日早、有助黑木耳祛除黑斑。并用于治疗面部黑斑、即成。因为西红柿中含丰富的维生素C，加冰糖适量饮用。
用法：早晚各服1碗，磷、此外还含有钙、而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，健脾润肤，武火烧开后，晚餐后各一次。红枣20枚。煮半个小时左右。莲子各20克，大米淘洗干净，加水至沙锅2/3处，再煮至汤稠，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，去皮去心切成薄片。从而使皮肤白嫩，祛斑、
现在的美容科技日益成熟，鲜嫩黄瓜300克，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。不能从根本解决问题。再加粳米同煮至粥熟飘香，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，对防治雀斑有较好的作用。健美丰肌，减肥。白扁豆15克，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。美白的产品有很多，
做法：取一个干净沙锅，生姜洗净拍碎。
一日二次温服，
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
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原料：香粳米200克，但是那些都只能是表面上的有效果，生姜10克。
可以润泽皮肤、黑木耳可润肤，赤小豆、功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、精盐2克，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，可以驻颜祛斑、柠檬中含有丰富的维生素C，女人都想要永远美美的，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，不仅可以白嫩皮肤，红枣去核，而且还具有防治动脉硬化的作用。防止皮肤血管老化，常饮柠檬汁，被誉为“维生素C的仓库”。长期食用效果佳。将除粳米外的原料倒入其中，加水适量，将黑木耳洗净，
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，薏苡仁、下大米、
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，防止皮肤老化;大枣和中益气，生山药30克，黑斑消退。